Eine Besonderheit der Soft-Sauna ist, dass aufgrund der geringen Temperaturen auch keine Aufgüsse verwendet werden (60 - 70 Grad). Zudem ist der Aufenthalt in einer Soft-Sauna vergleichsweise schonender für den Kreislauf als in anderen Saunaarten. Aufgrund der niedrigen Temperaturen ist es möglich, länger (bis zu einer halben Stunde) in der Sauna zu verweilen.

Die finnische Sauna wird auf 80 bis 90 °C aufgeheizt und sorgt dafür, dass körpereigenes Cortisol in der Nebennierenrinde produziert wird. Dies wirkt sich positiv auf Entzündungen aus, außerdem wird Stress abgebaut. Der Gang in die finnische Sauna kann sich sogar günstig auf Neurodermitis und Schuppenflechte auswirken.